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 이 방법을 권하고 싶다.
작성자: 초보농사꾼   등록일: 2009-04-08 23:45:41   조회: 1530  
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2009년 4월 1일

요즘 날씨가 아주 신기하게 돌아간다.
눈이 휘몰아치다 햇빛이 나고 또 그러다 눈이 바람타고 날아다니고 그러다 천지가 어두워지고..
그런 날이 계속되고 있다.

물론 산골에는 4월에도 눈이 오지만 이렇게 며칠을 눈이 오는데 날씨까지도 어두운 날이 계속되고 있다.
정말 올 겨울에는 눈다운 눈 한번 안오고 봄이 왔다.
작년에는 그래도 눈이 무릎까지 쌓여 통행이 어려울 정도가 몇번있었는데 올해는 무릎은 커녕 발목도 넘긴 적이 없었다.

농부로서 여간 걱정이 아니다.
겨울에 춥지 않고, 눈이 오지않으면 병충해를 걱정하지 않을수없다.
하여튼 오늘도 눈발은 그렇게 요상스레 날리고 날도 추웠지만 오늘도 나무하러 갔다.
아주 멀고도 험하고도 인적이 없는 곳에서 나무를 해온다.

나무를 하며 땀을 흘리다 보면 더러는 시원한 날씨다 고마울 때가 있다.
깊은 산중에서 나무를 하다 잠시 쉴 때 아내가 말하는 묵상시간이 별거 아니다. 그때가 묵상시간이지...

몇며칠 그렇게 나무를 해오다 보니 세레스 똥차도 골병들 지경이다.
한차라고 하지만 내가 실을수 있는만큼 실어오다 보니 그렇다.

오늘 이웃집 집들이한다고 했는데 나무 해다가 집에 내리고 목욕하고 옷갈아입고 갔더니 거의 파장분위기..
아내가 일도와준다고 먼저 가더니 나를 많이 기다렸나 보다.
나무하러 가면 아내는 걱정이 많은가보다.
엔진톱을 사용하다보니 혹시 위험해서 그렇고 나무에 다치기라도 하면 아무도 없는 곳에서 큰일난다고 하며 신경이 곤두선다고 한다.

하여간 이렇게 오래 나무를 해오다 보니 세레스만 무리가 가는게 아니라 몸도 무리가 가서 허리도 아프고 팔도 아프고 안아픈 데가 없다.
(이제서야 본론이 전개되려고 한다))

잠을 자고 있어나도 허리가 많이 아프다.
아내가 허리가 아프니 난 명함도 못내밀지만 무리하긴 했다.

그래서 벌써부터 시작한 것이 '몸살림운동'이다.
말이 그렇지 크게 어렵지는 않다.
우선 내가 매일 밤 하는 방석운동이다.
그 책을 선우도 몇번이나 몸살림 책을 읽고 실천도 하고 그런다.

방석을 반으로 접어 허리 윗부분 정도에 고이고 한 15분 정도 있다가 일어나면 된다.
이 운동의 경우는 정말 도움이 많이 된다.
거짓말처럼 도움이 되기 때문에 한번쯤 궈해보고 싶다.

나도 나무해오다 지친 몸을 조금씩 방석숙제로 밤마다 풀곤한다.
한번 몸이 힘들고, 특히 허리가 아프면 한번쯤 해보시길...
하루만 하기보다 며칠 정도 매일 하면 효과를 느낄수있을 것이다.

귀농 주동자 초보농사꾼 박찬득


황루시아 (2009-04-09 09:25:44)
귀농 주동자(^^)님 쪼아~~ 쪼아요...ㅎㅎ
매일 허리도, 어깨도, 목도 아픈데 스트레칭 하는 것만으로는 안 풀리더라구요.
맘같아선 지금 바로 해 보고 싶은데, 장소가 도움이 안되니 빨리 퇴근해서 실천 봐야겠어요.
온가족이 다 함께 몸살림 운동을~~^^*
白山 (2009-04-09 10:45:09)
몸살림운동까지는 모르겠고 저도 한번씩 허리가 아플때
베개를 넣고 한참 동안 있곤 해요.
그러면 허리가 좀 시원해지는걸 느끼곤하지요
하늘마음 (2009-04-09 11:01:56)  
루시아,

저렇게 하는 것은 15분 이상 하면 안되고.
하다가 일어날 때는 그냥 저 자세에서 일어나는 것이 아니고 옆으로 굴러 무릎을 꿇고 팔을 땅에 대어 모으며 일어나야 해.

지금 책에 자세히 되어 있는데 선우가 열심히 보고 또 보느라 여기에 없어.
내가 책을 손에 넣으면 자세히 올려줄께.

배 소피아
하늘마음 (2009-04-09 11:03:16)  
백산님...

베개는 너무 높아요.
너무 높아도 허리에 무리가 가요.
그러니까 방석이 최고예요.

접어서...
접은 둥근 부분을 위로 하느냐, 아래로 하느냐에 따라 효과도 다르고 그래요.
그리고 15분 이상 하지 말구요.
저러다가 많이들 자요.

나두 마찬가지고...

허리 조심,,, 그저 몸조심해야 해요.

배 소피아
白山 (2009-04-09 11:51:59)
넵..알겠슴다.
말잘듣는 동상이 될께요..
그럼 이제부턴 방석이다.
초보농사꾼 (2009-04-14 23:12:20)
허리 아플때는 정말 좋은 운동인디...
항상 삐리리해서 운동이 끝나자 마자 바로 취침하려고 침대옆이나 쇼파(제가 열이 많아서인지
술을 많이 마셔서 인지는 몰라도 침대가 있는 안방에서 자다가 쇼파도 뛰쳐나와서 자는 경우가
많아서)옆에서 방석운동을 하고 바로 취침....

정말 시원.....합니다.
둘이 하다 혼자 해도 한사람이 어떤지 모릅니다.ㅎㅎ
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